Kraftfoodservice.ca
Kraftfoodservice.ca

Sauté de crevettes au sésame et gingembre Vie saine

Sauté de crevettes au sésame et gingembre
 
Donne :
24 portions de 1/24 de la recette (310 g) chacune

Ingrédients

Ingrédients Poids Mesures
vinaigrette Sésame à l'orientale Kraft, divisée 12 oz liq. 1 1/2 tasse [375 mL]
haricots verts frais, parés et blanchis 3 livres [1,4 kg] 3 pintes [3 L]
gingembre frais, haché 6 oz. [170 g] 3/4 tasse [175 mL]
ail, haché 1 1/4 oz [35 g] 3 c. à soupe [45 mL]
grosses crevettes crues, décortiquées et nettoyées 6 livres [2,7 kg] 120 chacune
eau 12 oz liq. 1 1/2 tasse [375 mL]
riz brun à grain long, cuit 8 1/4 livres [3,7 kg] 1 1/2 gallon [6 L]
graines de sésame, grillées 2 oz. [60 g] 6 c. à soupe [90 mL]

Directives

POUR chaque portion : Faire chauffer 1/2 c. à soupe (7 ml) de vinaigrette dans une grande poêle antiadhésive, à feu mi-vif. Ajouter 2 oz (60 g) de haricots, 1/2 c. à soupe (7 ml) de gingembre et 1/2 c. à thé (2 ml) d'ail; cuire en remuant pendant 2 minutes. Ajouter 4 oz (115 g) de crevettes, 1 c. à soupe (15 ml) d'eau et 1/2 c. à soupe (7 ml) de vinaigrette. Faire sauter de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes soient roses.

SERVIR le mélange de crevettes sur 1 tasse (250 ml) de riz. Garnir de 3/4 c. à thé (3 ml) de graines de sésame.

Conseils des Cuisines Kraft

Substitut
Remplacez les crevettes par des cuisses ou des poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en bouchées.
Variante
Pour des haricots plus croquants, sautez l'étape du blanchiment. Par contre, pour des haricots plus tendres, faites-les blanchir pendant 2 minutes dans l'eau bouillante avant de poursuivre la recette indiquée.
K:60016v03:123754
Note moyenne  
Cette recette n'a pas encore été évaluée. Soyez le premier à évaluer cette recette.
See All Ratings & CommentsÉvaluer une recette
Information nutritionnelle

Information nutritionnelle

Calories
 350
Matières grasses
 9 g
Matières grasses saturées
 1.5 g
Cholestérol
 165 mg
Sodium
 390 mg
Glucides
 44 g
Fibres alimentaires
 4 g
Sucres
 4 g
Protéines
 24 g
Vitamine A
 10 %VQ
Vitamine C
 15 %VQ
Calcium
 10 %VQ
Fer
 30 %VQ
Information vie saine
Vie saine
Valeurs pour le diabète
2 Glucides + 3 Viandes et substituts + 1 Matières grasses
Avantages nutritionnels
Les haricots verts de ce mets délicieux sont une bonne source de vitamine C.